重慶教師資格證面試感到緊張應該怎么緩解？
- 來源：
- 重慶教師資格網
- 作者：
- 蔡老師
- 發布時間：
- 2021-01-14 13:55:44
閉上眼睛，保持呼吸均勻，深深的呼氣，感受自己的心跳在慢慢變得平穩，張開雙眼，重新進入應試狀態。注意不要讓深呼吸流于形式，而是要來一個真正意義上的深呼吸，以達到深呼吸的目的。
二、多進行練習。
在考試之前多進行練習，對于科目的相關內容知識點大多了解，這樣在拿到題目的時候就可以迅速找到分析解決的方法，只要做好全面的準備才能達到以不變應萬變。
三、轉移注意力。
可以嘗試不要去看考官，上場前你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外或是看向別的地方，當然時間不宜太久，讓眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力和心里的壓力。
四、保持良好的心態。
教師資格證面試很大程度上也是對心態的考查，如果到考場上出現緊張不知道該如何進行講解的情況，那面試基本就涼涼了。要表現的大方從容一些，用最好的狀態來應對面試才行?？梢栽诳荚囍岸噱憻捵约?，提升自身心理素質。
五、積極的心理暗示。
當情緒被激怒，難以克服的時候，可以嘗試著告訴自己，“沒有問題，我可以對付。”，“我比別人行”，“我就是最棒的”!這樣可讓你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，讓你的智能反應逐漸表現出來。結果，慢慢的，或許就真的靜下來了。
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